Однак у середньому рол з авокадо може мати приблизно 339 калорій в порції з шести-восьми штук. Не забудьте врахувати будь-який соєвий соус, який містить приблизно 11 калорій на столову ложку, або маринований імбир, який містить приблизно 15 калорій на столову ложку.23 березня 2022 р.

Є 224 калорії в 8 штук Авокадо Макі. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.

Середній суші-рол із сирою рибою, білим рисом, авокадо та водоростями коливається між 300-400 калорій на рулон 6-8 шт.

Добре: авокадо Багато популярних суші-ролів включають авокадо, часто з рибою та овочами, але іноді окремо з рисом (і норі, оболонкою суші з морських водоростей). Авокадо містить багато корисних для серця жирів і клітковини, а також багато інших поживних речовин. Це може допомогти вашим ниркам, серцю та вашим нервам працювати краще.

Є 182 калорії в 1 порції (100 г) Суші Суші Авокадо Hand Roll (норі ролл).

Один макі-рол зазвичай містить близько 50 калорій. Тому а макі з шести шматочків забезпечить близько 300 калорій. Однак це число може швидко зрости до понад 500 калорій із смаженими у фритюрі інгредієнтами або соусами. Сашимі: це просто сира риба без рису.