солодка картопля, 26 калорій за унцію і запечений
рум'яний
Червона картопля є вид великої картоплі з темно-коричневою шкіркою та кількома очима. М'якоть біла, суха, м'яка, борошниста, придатна для запікання, пюре та картоплі фрі.
https://en.wikipedia.org › wiki › Russet_potato
27 калорій на унцію.
162
Є 24 калорії в 1 унції солодкої картоплі.
«Одна порція солодкої картоплі, як правило, приблизно Від 4 до 5 унцій”, – каже Маккензі Берджесс, лікар-дієтолог із питань харчування та розробник рецептів у Cheerful Choices.
Одна велика солодка картопля (180 г). 162 калорії90% з яких надходять з вуглеводів, 9% з білків і 1% з жирів.
Солодка картопля повна антиоксидантів, вітамінів і клітковини для підтримки здоров’я очей, травлення та серця. Їх, як правило, безпечно їсти щодня, особливо якщо ви їсте їх із кальцієм, щоб запобігти утворенню кальцієво-оксалатних каменів у нирках. Є так багато цікавих і смачних способів їсти солодку картоплю.