Симптоми похмілля мають тенденцію до полегшення від восьми до 24 годин. Ваше тіло має очистити токсичні побічні продукти алкоголю, регідратувати, відновити тканини та відновити функції та активність до нормального стану.
Шафер каже, що похмілля зазвичай проходить протягом 24 години. Але ці 24 години можуть бути важкими через такі симптоми, як втома, спрага або сухість у роті, головні болі, болі в тілі, нудота, блювота, біль у животі, поганий сон, чутливість до світла та звуку, запаморочення, тремтіння, дратівливість і прискорене серцебиття.
Лікування
- Наповніть свою пляшку водою. Пийте воду або фруктовий сік, щоб запобігти зневодненню. …
- Перекусити. М’яка їжа, така як тости та крекери, може підвищити рівень цукру в крові та заспокоїти шлунок. …
- Прийміть знеболююче. Стандартна доза знеболювального, яку можна придбати без рецепта, може полегшити головний біль. …
- Повертайся в ліжко.
Загалом похмілля починається, коли ви припиняєте пити: через 6–8 годин: алкоголь у крові падає, і з’являються симптоми. Через 12 годин: Ваші симптоми досягли піку. Через 24 години: ви повернулися до нормального стану.
Метаболізм алкоголю: алкоголь метаболізується в печінці, яка розщеплює його на ацетальдегід, а потім на ацетат. Ацетальдегід є токсичною сполукою, яка може викликати симптоми похмілля. Печінці потрібен час, щоб розщепити ацетальдегід, який може викликати тривалі симптоми похмілля.
Чи є способи швидко позбутися похмілля? Хоча люди можуть стверджувати, що кава чи душ допомагають швидше одужати, немає способу справді пришвидшити одужання. Вашому мозку та тілу потрібен час, щоб відновитися та вилікуватися, і немає способу прискорити це.
Похмілля, що можна і чого не можна робити
- Робіть зволоження. Алкоголь діє як сечогінний засіб, тобто змушує організм втрачати воду. …
- Їжте. В ідеалі їжте як до, так і після вживання. …
- Спіть. …
- Приймайте вітамін B6. …
- Не керуйте автомобілем і не керуйте важкою технікою. …
- Не приймайте тайленол. …
- Не продовжуйте пити.