Для ефективного підвищення продуктивності таблетки з кофеїном є правильним засобом. Вони корисніші за солодкі енергетичні напої ефективніше кави, оскільки лише одна-дві таблетки можуть мати такий же ефект, як чашка кави.30 вересня 2019 р.

Для багатьох людей таблетки кофеїну легше переносяться, ніж кава. Кислота, що міститься в каві, може призвести до проблем зі шлунком. Однак високі дози слід приймати лише в тому випадку, якщо ви вже звикли до кофеїну. В іншому випадку можуть швидко з'явитися такі симптоми, як неспокій, нервозність і порушення сну.

Так, приймаючи одну таблетку КОФЕЇНУ на день (еквівалентно прибл. 2½ чашки звичайної фільтрованої кави) вважається нешкідливим навіть при тривалому прийомі.

Помітний вплив на центральну нервову систему спостерігається при дозі близько 150-200 мг. Відбувається підвищення тонусу мозку і, таким чином, підвищення здатності до концентрації. Кофеїн також позитивно впливає на здатність до зберігання та фіксації.

Рекомендується кофеїн за 60 хвилин до тренування брати. Рекомендується бути обережним, якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску: кофеїн може особливо підвищити систолічний артеріальний тиск. Однак загалом кофеїн видається безпечним, якщо приймати його в рекомендованих дозах.

У помірних дозах вони можуть бути корисними та безпечними для використання . Подібно до чашки кави, таблетка кофеїну може тимчасово зарядитися енергією, покращити пам’ять і зосередитися. У той час як таблетки кофеїну можуть допомогти людині вчитися або не спати, високі дози кофеїну можуть викликати побічні ефекти та не бути безпечними для всіх.

Протягом 30 хвилин після прийому кофеїн (1,3,7-триметилксантин) розподіляється по всьому тілу. Його можна виявити в плазмі крові вже через 15 хвилин і досягає максимальної концентрації приблизно через 60 хвилин, хоча ефект підвищення продуктивності може тривати ще години.