Сечовипускання відіграє ключову роль у жировому обміні. Це пояснюється тим, що коли ви споживаєте менше калорій, ніж потрібно вашому організму, жирові запаси по всьому тілу розщеплюються та використовуються для отримання енергії. Побічні продукти цього процесу потім виводяться з організму через сечу, піт, кал і легені ( 3 ).

По суті, з фізіологічної точки зору, якщо ви п’єте один напій повільно, ви, ймовірно, засвоїте більшу частину алкоголю як енергію. Пийте багато, і калорії не «рахуються» так багато, тому що ви в кінцевому підсумку їх виведете.

Ваше тіло по-різному реагує на рідкі калорії. Він не реєструє всі ці калорії, змушуючи вас їсти стільки ж, щоб відчути ситість. Наприклад, якщо ви п’єте газовану воду або солодкий чай під час вечері, ви, ймовірно, не з’їсте менше їжі, ніж якщо б випили воду під час їжі.

Будь-яка надлишок води, яку ви випиваєте, повинна виводитися з вашого організму з сечею (хоча ми також втрачаємо невелику кількість води через піт і водяну пару, яку ми видихаємо з легенів). Коротше кажучи, якщо ви п'єте більше води, ви будете виробляти більше сечі.

Ви можете помітити це, коли почнете худнути вам потрібно буде частіше мочитися. Це тому, що ваше тіло намагається позбутися цих побічних продуктів. Вживання більшої кількості води може сприяти цьому процесу та навіть прискорити ваш метаболізм.

Ви захочете увійти один мілілітр (мл) води на кожну споживану вами калорію.