12 способів впоратися Набряки ніг під час вагітності
- Не сидіть надто довго, регулярно міняйте положення, намагайтеся стояти і ходити стопа для поліпшення кровообігу.
- Розтягніть м'язи стопа регулярно, рухом стопа від кінчиків пальців до литок.
- Уникайте занадто довго стояти на місці.
Причини набряклості ніг під час вагітності Фактично, деякі вагітні жінки відчувають набряки на ногах, коли вони вступають у другий триместр, і вони стають більшими протягом третього триместру. Цей стан виникає в результаті організм виробляє вдвічі більше рідини і крові, ніж до вагітності.
Холодний компрес щоб зменшити набряк ніг, холодні компреси можуть допомогти зменшити набряк ніг. Загорніть кубики льоду в чистий рушник або скористайтеся пакетиком для льоду, потім прикладіть його до набряклої ділянки на 15-20 хвилин. Робіть це кілька разів на день, щоб зменшити запалення та біль у ногах.
Картопля. Картопля, яка відома як джерело вуглеводів, також містить досить велику кількість калію та магнію, а саме близько 400 мг калію та 23 мг магнію. Завдяки цим двом поживним речовинам картопля є одним із видів бульб, які можуть ефективно знімати набряки ніг у вагітних.
Продукти, яких слід уникати, коли набрякають ноги натрію або солі. Сіль змушує організм утримувати більше води, що може погіршити набряк.