Люди з СДУГ схильні або багато думати, або багато відчувати. Ви можете досягти більшого балансу, роблячи це, наприклад медитація, уважність, чі ненг цигун, вправи кі (короткі вправи та швидкий результат). Уважність і медитацію легко виконувати за допомогою різних програм, які можна завантажити.

Обов’язково вчасно робіть перерви. Спробуйте потренуватися, вийти на вулицю або зайнятися чимось тихим. Також домовтеся з іншими, коли вам потрібна перерва. Якщо ви розкажете, що вам допомагає, інші краще сприймуть це.

Кілька прикладів таких видів робіт: вчитель, медсестра, журналіст, кухар, перукар або художник (художник, хореограф, музикант тощо). Таким чином, існує багато різних секторів, від яких люди з СДУГ можуть отримати користь і навіть мають переваги.

Робіть нотатки під час зустрічей і телефонних дзвінків і додавайте будь-які нові завдання до списку справ. Розклад перерв. Щодня виділяйте певні часові проміжки для відповідей на голосові та електронні листи, щоб вони не заважали вам виконувати інші обов’язки. Ставте реалістичні цілі.

Людям із СДУГ часто важко реагувати та підтримувати емоції, які спонукають їх виконувати важливі завдання. Більшість людей із СДУГ спонтанно відчувають таке ж розчарування, страх, гордість, сором, хвилювання, смуток тощо у будь-яких ситуаціях, як і всі інші.

постійне відчуття внутрішнього неспокою. імпульсивність. дратівливість або спалахи гніву. відсутність структури та огляду.