Слід помити вульву хоча б раз на день, навіть якщо ви не приймаєте душ щодня. Якщо ви користуєтеся мочалкою, обов’язково щоразу використовуйте чисту серветку, і пам’ятайте, що очищайте це місце обережно, оскільки тканина ніжна та чутлива. У разі використання засобу для прання зі збалансованим рН або засобу для миття чутливих жінок, такого як ph-D, менше означає краще.
Миття статевих органів раз на день є адекватним.
Ви повинні промийте вульву теплою водою. Якщо ви хочете, ви можете використовувати м’яке мило, яке не подразнює шкіру, але це не обов’язково. Розведіть губи та обережно очистіть навколо складок чистою мочалкою або руками. Уникайте потрапляння води або мила в піхву.
5. Загальна вагінальна гігієна
- Уникайте ароматизованих тампонів, прокладок і вкладишів.
- Під час менструації міняйте тампон 4-5 разів на день. …
- Протягом менструації регулярно мийте або протирайте це місце.
- Вживання пробіотиків, таких як йогурт, може допомогти запобігти дріжджовим інфекціям і зменшити вагінальний запах, підтримуючи рівень рН піхви в порядку.
кожні два-три дні Загалом, вона каже: «Ви повинні приймати душ, ванну або очищатися кожні два-три дні." Однак, якщо ви тренуєтеся або займаєтеся діяльністю, під час якої ви сильно потієте, можливо, вам доведеться частіше приймати душ. Найбільша проблема, яка може виникнути через недостатнє прийняття душу? Сморід.');})( );(функція(){window.jsl.dh('qYPTZrPXBMHmwN4PoauWiA4__71','
Коли ви дізнаєтеся, що відчуває рух, виконуйте вправи Кегеля 3 рази на день:
- Переконайтеся, що ваш сечовий міхур порожній, а потім сядьте або ляжте.
- Напружте м’язи тазового дна. Тримайте міцно і рахуйте від 3 до 5 секунд.
- Розслабте м’язи та порахуйте від 3 до 5 секунд.
- Повторіть 10 разів, 3 рази на день (вранці, вдень і ввечері).