Оскільки скреготіння зубами часто відбувається під час сну, більшість людей не підозрюють, що вони скрегочуть. Ниючий, постійний головний біль або біль у щелепі, коли ви прокидаєтеся, є помітним симптомом бруксизму. Люди часто виявляють, що скриплять зубами, тому що їхній партнер чує їх скрегіт вночі.
Це досить легко, тому що Коли ви скрипите зубами, ви помічаєте, що щелепи болять вранці. Він також може відчуватися досить жорстким. Крім того, можуть бути незрозумілі головні болі. Якщо ви скрипите зубами під час сну, ви можете несвідомо прокинутися.
Що ви можете зробити це самі робити проти скрипить зубами?
- Знайдіть розслаблення. Чим менше стресу ви відчуваєте, тим менша ймовірністьвночі ти скалиш зуби. …
- Уникайте алкоголю, наркотиків і сигарет. Алкоголь може допомогти вам заснути, але він погіршить сон. …
- Запишіться на консультацію психолога.
Скрегіт зубами – це сильне ковзання зубів і корінних зубів один по одному або сильне стискання зубів і корінних зубів. Це викликає a звук скреготу. Скреготіння зубами зазвичай відбувається під час сну і є частиною парасомнії.
Під час огляду зубів ваш стоматолог шукатиме ознаки бруксизму, такі як: надмірне зношення ваших зубів, включаючи тріщини, відколи або хитання зубів . Деякі варіанти, які допоможуть вам зменшити або усунути скрегіт, включають: Носіння капи для захисту зубів.
Як дізнатися, чи скриплю я зубами? Оскільки скреготіння зубами часто відбувається під час сну, більшість людей не підозрюють, що вони скрегочуть. Ниючий, постійний головний біль або біль у щелепі, коли ви прокидаєтеся, є помітним симптомом бруксизму.