Бережіть своє здоров'я. Під час стресу безробіття сон, фізичні вправи, відпочинок і правильне харчування важливі як ніколи. Використовуйте додатковий час, щоб створити ту програму вправ, на яку у вас ніколи не було часу, коли ви так багато працювали. Уникайте вживання наркотиків і алкоголю, щоб впоратися зі стресом. 25 квітня 2024 р
Зіткнутися зі своїми почуттями
- Дайте собі час адаптуватися. Скорбота про втрату роботи та адаптація до безробіття можуть зайняти час. …
- Напишіть про свої почуття. …
- Прийняти реальність. …
- Уникайте бити себе. …
- Думайте про втрату роботи як про тимчасову невдачу. …
- Шукайте будь-яку срібну підкладку.
Шукайте підтримки: обмін досвідом з друзями та родиною може забезпечити комфорт і зменшити відчуття ізоляції. Подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки інших людей, які переживають безробіття. Практикуйте уважність: уважність і медитація можуть допомогти впоратися зі стресом і тривогою, допомагаючи залишатися присутнім і знаходити спокій.
Як вижити без роботи: 6 кроків до процвітання під час «проміжного періоду»
- Одягайся. ні справді …
- Створіть програму. Під час тривалого періоду безробіття у мене був розпорядок дня. …
- Знайдіть «офіс». отримати. …
- навчитися чогось. Ні серйозно. …
- Почніть зустрічатися з людьми за кавою. …
- Присвятіть час пошуку роботи, але нехай життя не буде.
Почуваєтеся через безробіття? 5 способів залишатися сильним
- Дотримуйтеся розкладу. Те, що спосіб життя з 9 до 5 наразі вам не подобається, не означає, що ви не можете вдавати, що це так. …
- Тренуйте свій розум. …
- Вийти з дому. …
- Ставтеся до свого тіла правильно. …
- Пам'ятайте, що ви не самотні.
Не дивно, що навіть Міністерство праці визнає, що «Звільнення з роботи є однією з найбільш травматичних подій, які ви можете пережити в житті.”
Бути безробітним для 9 місяців: помітний мінус Згідно з результатами дослідження, якщо ви залишилися без роботи більше 9 місяців, ви можете очікувати значного падіння запитів на співбесіду. Підроблені резюме, розіслані дослідниками, зазнали 20-відсоткового зниження відповіді потенційних роботодавців.