¡Ви Самооцінка підвищиться, і ви почуватиметеся набагато краще!
- Те, що ви думаєте, має значення. …
- Приділяйте своїм правильним рішенням те значення, якого вони заслуговують. …
- Ваші якості в пріоритеті. …
- Думайте, що ви такі ж цінні, як і інші. …
- затвердити себе те саме. …
- Припиніть себе порівнювати. …
- Навчіться говорити «НІ»…
- сміятися
він розлад деперсоналізації-дереалізації Це відбувається, коли ви завжди або часто відчуваєте, що бачите себе ззовні свого тіла, або відчуваєте, що речі навколо вас нереальні, або і те, і інше. Почуття деперсоналізації та дереалізації можуть бути дуже тривожними.
Спробуйте ці стратегії:
- Використовуйте обнадійливі твердження. Будьте добрими до себе та заохочуйте себе. …
- пробач собі те саме. …
- Уникайте використання тверджень «я повинен» і «повинен». …
- Зосередьтеся на позитиві. …
- Поміркуйте, чого ви навчилися. …
- Перегляньте думки, які змушують вас почуватися погано. …
- Підбадьоріть себе.
Як отримати безпеку в себе
- Формуйте ставлення з душевна впевненість. …
- Будь ласкавий до тебе те саме коли порівнюєш себе з інші. …
- від'єднатися з сумніви щодо себе. …
- Беріть на себе безпечний ризик. …
- Киньте собі виклик робити щось, що зовні з ваш район з звичайний комфорт. …
- Визнайте свій талант і дозвольте йому сяяти.
Виражайте себе через свої ідеї, думки, креативність та індивідуальність . Робіть те, що ви боялися робити в минулому, боячись невдачі, збентеження або бути недостатньо хорошим. Прийміть спонтанність. Оточіть себе людьми, які цінують і поважають вас.