- Визнайте необхідність зупинитися брехня.
- Практикуйте самосприйняття.
- Чесна самооцінка.
- Практикуйте чесність і прозорість.
- Візьміть на себе відповідальність.
- Практикуйте емпатію.
- Встановіть справжні стосунки.
- Інструменти та вправи для самостійного навчання.
¿Як піти з брехня?
- Визначте причини, чому ви брешете, і працюйте над їх вирішенням.
- Складіть список причин, чому ви хочете зупинитися брехня, щоб мати чіткі мотиви та пам’ятати про них, коли відчуваєш бажання збрехати.
Коли ти зізнався у своїй брехні, Ви повинні негайно сказати йому, як вам погано, що ви можете зробити щось подібне.. Якщо інша людина дуже злиться, ви повинні зберігати спокій, не злитися самі і терпіти те, що вони можуть вам сказати, не виправдовуючись.
Якщо ця особа каже, що ви збрехали, і ви не згодні з цим звинуваченням, ви повинні сказати це і дати їм знати; ти повинен протистояти йому . «Спілкування та повна довіра до того, що ви говорите правду, є важливими», — пояснює він.
Як реагувати на a брехня?
- Проаналізуйте ваші стосунки з іншою людиною. …
- Оцініть серйозність ситуації. …
- Зважте можливі причини, перш ніж реагувати на a брехня. …
- Дозвольте собі висловити свої емоції. …
- Прийміть рішення.