оцінка: Час, який потрібно для завершення човника (повернення до центральної лінії). Відлік часу починається з першого руху і закінчується, коли нога переходить центральну лінію в кінці. Відмінний результат менш ніж за 2 секунди, варіації: Дивіться оригінальний тест Edgren Side Step, який проводився протягом 10 секунд.
Це один повний цикл. Випробуваний намагається пройти якомога більше циклів за одну хвилину. оцінка: Один повний цикл записується як 1, а половина циклу як 0,5. Оцінка виражається як кількість повторень за одну хвилину.
Тест Edgren Side Step тест фізичної підготовки, призначений для оцінки спритності, координації та рівноваги людини. Він зазвичай використовується в спортивній медицині, фізіотерапії та ерготерапії для оцінки здатності людини рухатися вбік і швидко змінювати напрямок.
оцінка: Загальна частота серцевих скорочень за одну хвилину після тренування – це оцінка учасника за тест. переваги: усі покрокові тести вимагають мінімального обладнання та витрат, а за потреби тест можна провести самостійно.
Фітнес-індекс
| Рейтинг | Фітнес індекс |
|---|---|
| > 96 | Чудово |
| 83-96 | добре |
| 68-82 | Середній |
| 54-67 | Низький Середній |
Кандидат крокує вгору та вниз зі швидкістю 24 цикли на хвилину протягом трьох хвилин на 12-дюймовій дерев’яній лаві. Відразу після трьох хвилин кроку кандидат сідає на лаву 60.
Стратегії підготовки до кроку 1 USMLE
- 1 | Не нехтуйте кроком 1, тому що він пройде/не пройде. Так, Крок 1 тепер склав/не склав, але це все одно неймовірно складний тест, який вимагає прохідного балу. …
- 2 | Не перевищуйте ресурси. …
- 3 | Підтримуйте свою успішність на курсах медичної школи. …
- 4 | Заплануйте змодельований крок 1. …
- 5 | Віддавайте пріоритет оздоровленню.