Високо піднімаючись ліктем. І качайте вниз вправу, яку ви можете зробити, щоб покращити це без сетера без когось, хто може дати вам повторень. Це просто взяти в руку маленький рушник.
Як я можу вдарити сильніше?
- По-перше, швидкість, а потім точність. Спроба досягти успіху для батьків або для вболівальників матчу також може зробити гравця тайтовим. …
- Подивіться, як швидко ви можете справді гойдатися. …
- Відчиніть двері, грюкніть дверима. …
- Стрибайте так, щоб м'яч був у «нейтралі» …
- Удари з 3-метрової лінії першими на кожному тренуванні. …
- Завжди дотримуйтесь.
Для гравця, який б’є правшою, найкращий спосіб розвинути потужний рух шипом або просто сильно вдарити по м’ячу – це направити ліву руку до м’яча (при цьому ліве плече нахиляється вище, ніж праве). Далі гравець, який б’є, повинен відтягнути праву руку та кисть назад, тримаючи їх під підборіддям.
4 поради, як покращити свій вертикальний стрибок у волейболі
- Порада №1: подивіться, з чого ви починаєте. …
- Порада №2: навчіться розвивати вибухову силу. …
- Порада №3: побудуйте нижню частину тіла. …
- Порада №4: стрибайте на скакалці. …
- Додаткова порада: один із найефективніших способів досягти прогресу в удосконаленні вертикальних стрибків — часто і добре розтягуватися.
Сетер зазвичай кидає м’яч нападнику, що називається сетом, і той вибирає, яку атаку він хоче виконати. Оскільки спайк вимагає високоскоординованих моделей рухів під час підходу, розгойдування та приземлення, це один із найскладніших навичок у волейболі.