Поради щодо боротьби з токсичними людьми
- Встановіть межі, навіть якщо це породжує почуття провини. Коли маєте справу з токсичною поведінкою, важливо знати, де провести межу. …
- Уникайте втягнення в драму. …
- Поговоріть з ними про це. …
- Чиніть опір спробам виправити речі. …
- Обмежте час спілкування з ними. …
- Перш за все, відмовтеся від провини.
Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб видалити токсичних людей зі свого життя:
- Встановіть межі та чітко повідомляйте про них.
- Навчіться говорити «ні».
- Припиніть виправдовувати їхню поведінку.
- Оточіть себе позитивними та підтримуючими людьми.
- За необхідності зверніться за професійною допомогою.
- Ви повинні довести їм себе.
- Вся справа в їхньому тоні голосу.
- Ти єдиний, хто вибачаєшся.
- Вони люблять залишати вас чекати.
- Вони ніби все перебільшують.
- Вони змушують сумніватися в собі.
- Вони завжди поруч у погані часи, але ніколи в хороші.
- Ви постійно відчуваєте себе засудженим.
Як перестати бути токсичним
- Отримайте підтримку психічного здоров’я, щоб перевірити та змінити токсичну поведінку.
- Дізнайтеся основні причини токсичної поведінки.
- Попросіть вибачення у людей, яких ви образили своєю токсичною поведінкою.
- Використовуйте інструменти для практики менш токсичної поведінки.
- Проявляйте співчуття, намагаючись припинити токсичну поведінку.
12 стратегій, якими успішні люди справляються з токсичними людьми
- Вони встановлюють обмеження (особливо для скаржників)
- Вони не гинуть у бою.
- Вони піднімаються вище.
- Вони усвідомлюють свої емоції.
- Вони встановлюють кордони.
- Вони не дозволять нікому обмежити їхню радість.
- Вони не зосереджуються на проблемах — лише на їх вирішенні.
- Вони не забувають.