Ви можете сприяти передбачуваності та структурованості вашої сім’ї, встановивши розпорядок дня після школи.
- Компоненти позашкільного розпорядку. …
- Здорові закуски. …
- Час домашнього завдання. …
- Позакласна діяльність. …
- Фізична активність. …
- Обов'язки по дому. …
- Сімейний час. …
- Час простою.
Будьте активними відразу після школи. Заняття спортом з друзями відразу після школи – це хороший спосіб розслабитися після уроків. Це може допомогти вам очистити свій розум і розслабитися. Наявність визначеного часу переходу зі школи до дому є важливою складовою успішної рутини.
15-20 хвилинний сон може дати вашому тілу швидкий відпочинок і полегшити боротьбу з післяшкільним спадом. Проте будьте обережні, щоб не переборщити; встановіть будильник на своєму телефоні та дотримуйтеся суворих часових обмежень, щоб не спати ввечері.
Плюси і мінуси позашкільного дня
- Забезпечте цілеспрямовану діяльність у вільну від зобов’язань частину дня.
- Запропонуйте час для позитивної взаємодії в сім’ї.
- Виділіть час на здорову закуску, яка зарядить дітей до обіду.
- Допомагайте дітям виконувати такі завдання, як домашні завдання, домашні справи тощо.
Найкращі поради щодо організації часу для студентів
- Ведіть календар або порядок денний. Може бути дуже легко втратити дані про дати, час і місця зустрічей, якщо ви ніколи їх не записуєте. …
- Навчіться говорити «ні». …
- Спершу зробіть найважливіші справи. …
- Дайте час розслабитися. …
- Визначте конкретний час для виконання завдань.
Яке найпоширеніше заняття після школи?
- Спорт (наприклад, футбол, баскетбол)
- Декоративно-прикладне мистецтво.
- Уроки музики.
- Драматичні та театральні гуртки.
- STEM-клуби (робототехніка, кодування)
- Вивчення мови.