Ви повинні це пам'ятати піддатися смутку та тривозі, коли вам важко, це те, що зробила б слабка людина, а рішуча людина залишилася б терплячою. Крім того, якщо ви збережете терпіння під час труднощів, вас пам’ятають і згадуватимуть про ваші заслуги, і ви станете хорошим прикладом для наслідування.

Аллах дуже чітко сказав це в Корані Єдиний спосіб боротися з тривогою – пам'ятати Аллаха і вірити в Нього, поклонятися Йому і залишатися поруч з Ним. Існує також багато інших способів звільнитися від тривоги, про які Аллах говорив у Корані, наприклад, споживання меду та молока.

Ви можете використовувати правило 333 для тривоги в той момент, коли вас щось викликає. Просто подивіться навколо, щоб визначити 3 об’єкти та 3 звуки, потім перемістіть 3 частини тіла. Багато людей вважають, що ця стратегія допомагає зосередитися та заземлити їх, коли тривога здається непосильною. Правило 333 є поширеною та неформальною технікою подолання тривоги.

Дуа для позбавлення від тривог, О Аллах, я вдаюся до тебе від тривог і смутку, слабкості і лінощів, скупості і боягузтва, тягаря боргів і від того, щоб бути переможеним людьми. Allahumma innee a3uzubika min alham wa alhuzn wa al3ajz wa alkusl wa albukhl wa aljubn wa galbah aldayn wa Galbah alrijaal.

Деякі сури Священного Корану є цінним прочитанням під час депресії та тривоги, оскільки їхні значення та повідомлення можуть допомогти полегшити депресію, інша Аллах. Сура Духа, сура 93, ма ша Аллах. Аллах субхана ва та'аля відкрив це в той час, коли наш Пророк, благословення Аллаха і благословення Аллаха, був у депресії, щоб заспокоїти його.

Позитивний: Будьте вдячні Аллаху за Він знає, що найкраще для вас і що має хаір, Він знає, але ви не знаєте. Пам'ятайте, що надмірне мислення походить від шайтана, який хоче, щоб ви жили в страху, це нерелевантні думки, які не приносять нічого доброго ні вам, ні вашому благополуччю, і вони небезпечні для віри.