Боротьба з істерією
- Практикуйте уважність. Зосередьтеся на сьогоденні замість того, щоб зосереджуватися на вчорашньому чи завтрашньому дні. …
- Займіться дихальними вправами. Розслабте почуття тривоги, вдихаючи та видихаючи за певними схемами.
- Записати в щоденник. …
- Будьте фізично активними. …
- Розробіть послідовний графік сну.
І сучасні дані, і теорії про історичні випадки масової істерії свідчать стрес і хвилювання грати роль. Деякі дані свідчать про те, що масова моторна істерія, як правило, виникає внаслідок постійного стресу, тоді як істерія масової тривоги частіше розвивається у відповідь на раптовий, екстремальний стрес.
Якщо можливо, спробуйте наступне:
- Прогулянка. Прогулянка напрочуд заспокоює. …
- Зателефонуйте комусь Розмова з кимось по телефону може бути дуже корисною для зменшення істерики. …
- Крик. Іноді дуже важливо висловити цю емоцію, і іноді найкращий спосіб це зробити — гучно крикнути.
Симптоми, пов'язані з істерією, включають параліч, непритомність, судоми, хронічний біль, сліпота, втрата чутливості, галюцинації, амнезія, драматична поведінка, екстремальні емоції та спалахи.
(A) Симптоми великої істерії, як описано Ріше, згруповані в чотири стадії, епілептоїдна стадія, стадія клоунізму або спотворення, стадія галюцинацій і пристрасних настроїв і кінцева стадія марення.