Вегетаріанська дієта сприяє свідомості, яка є інклюзивною, універсальною, справедливою, уважною, раціональною та духовною. Тим більше, якщо це йогівська «розумна» вегетаріанська дієта, яка особливо корисна для розуму. Практично це означає виключення цибулі, часнику та грибів зі звичайного вегетаріанського асортименту.

План 16/8 передбачає прийом їжі лише протягом 8-годинного періоду з подальшим 16-годинним вікном голодування. Отже, якщо останній прийом їжі о 20:00, наступний прийом їжі не раніше полудня наступного дня. Цей спосіб голодування відомий як обмеження їжі.

Основні практики Ананда Марги: асани йоги, мудри, бандхи, пранаяма, самомасаж і два специфічні танці, каос'ікіі і тандава. Вони супроводжуються лакто-вегетаріанською дієтою та голодуванням.

Прабхат Ранджан Саркар, відомий своїм послідовникам як Анандамурті, і четверо його учнів стояли на лаві підсудних за звинуваченням у вбивстві шести членів їхньої організації Ананда Марг. Їхні обличчя були нерухомі, безвиразні. Захист і обвинувачення виступили з останніми проханнями щодо вироку, який має бути ухвалений.

Це визнає духовна філософія Ананда Марги Бог один, і що всесвіт є творінням Його ментальних хвиль.

Наприклад, нещодавній аналіз понад 20 000 дорослих американців показав, що люди, які обмежують їжу менш ніж на 8 годин на день, частіше помирають від серцево-судинних захворювань порівняно з людьми, які їли від 12 до 16 годин на день.

Дослідження показують, що це може бути безпечним для здорових дорослих. Але недостатньо доказів, які б показали, що станеться, якщо ви будете дотримуватися такого типу голодування протягом тривалого часу. Є також деякі обставини, коли IF не підходить. Тому варто проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або проблеми.