Якщо ви хочете покращити свою еректильну здатність за допомогою дієти, зосередьтеся в першу чергу продукти рослинного походження, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, для рясного використання. Ці продукти багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, які сприяють кровообігу та загальному здоров’ю.

У міру посилення кровообігу набрякла тканина статевих органів стає жорсткішою, а слизові оболонки стають вологими.. Іноді збудження відбувається швидко, іноді важко, навіть якщо ви цього хочете. Стрес, страхи, занепокоєння та напруга щодо ефективної роботи запобігають збудженню.

Про гормони та нейромедіатори норадреналін, дофамін і тестостерон збільшують сексуальне бажання, серотонін, навпаки, знижує його. Подібним чином меланокортин і окситоцин пов’язані зі сексуальним бажанням (4).

Корисна їжа для мозку: Дієта відповідно до фінських рекомендацій щодо харчування сприяє здоров’ю мозку. У день слід з'їдати не менше 500 г овочів, коренеплодів, фруктів і ягід у різноманітних формах. Крім того, краще 2-3 рази на тиждень вживати якісні жири, такі як рослинні олії, горіхи, насіння та риба.

Шкарпетки підтримки, гольфи та компресійні гольфи всі шкарпетки призначені для поліпшення кровообігу в стопах.

Бажання може бути зменшено, серед іншого, поспіхом, стресом, втомою, надмірним фізичним або розумовим навантаженням, великим споживанням алкоголю, важкими життєвими подіями, сексуальною освітою в дитинстві, травматичним досвідом з минулого, необробленими негативними емоціями, депресією та тривогою.