Якщо забігаєш смуга 1 — внутрішньою смугою та пробіжіть 4 кола, тоді ви пройдете милю. Навіть якщо ви біжите по зовнішній смузі -6,7,8 протягом 4 кіл, ви пробіжите лише трохи більше милі. 20 квітня 2020 р.
Ми вимірюємо наші пробіжки в колах навколо траси – зазвичай трек у чверть милі. Але ви побачите вище, якщо ви біжите або йдете з найдальшої смуги, тим довшими будуть ваші відстані. Якщо вам потрібна максимальна точність вимірювання, вибирайте смуга 1 де 4 кола дорівнюють одній милі.
У випадку милі ви спочатку знаходите фініш, а потім, знаючи, що ви біжите на 9 метрів «довше» ніж 4 кола, вам потрібно пройти за фінішну пряму, і ви побачите лінію поперек усіх доріжок, що вказує на початок милі. . Звідти ви біжите 9 метрів до «фінішу», потім ще 4 кола і вуаля. Ви щойно чесно пробігли милю.
Ми рекомендуємо
| пров | Метри | Майлз |
|---|---|---|
| 1 | 400 | 0.248 |
| 2 | 407.67 | 0.253 |
| 3 | 415.33 | 0.258 |
| 4 | 423 | 0.262 |
Вимір смуги руху
| пров | Загальна довжина | Дельта |
|---|---|---|
| 3 | 415,33 м | 7,67 м |
| 4 | 423,00 м | 11,50 м |
| 5 | 430,66 м | 15,33 м |
| 6 | 438,33 м | 19,16 м |
Тренування: біг по колу. Розминка: пробіг чотирьох кіл (1 милю) навколо доріжки з легким зусиллям, а потім динамічні розтяжки. Чотири кола навколо траси – це миля.