Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Це коли спеціаліст із психічного здоров’я допомагає вам зрозуміти, що означають голоси, що вони викликають у вас почуття та як вони контролюють те, що ви думаєте про себе. КПТ може: Зменшити занепокоєння щодо чуття голосів. 25 червня 2024 р
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) КПТ може вам допомогти: Зменште своє занепокоєння через голоси. Зменште вплив голосів на ваше повсякденне життя. Визначте речі, які можуть викликати ваші голоси.
Наберіться терпіння, якщо вони здаються розсіяними або кажуть, що їм потрібно трохи побути наодинці. Допоможіть їх відвернути. Спробуйте запропонувати дії чи завдання, наприклад, переглянути фільм, піти на прогулянку чи приготувати їжу. Дізнайтеся більше про досвід чути голоси та допоможіть позбутися стигми.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Цей тип терапії допомагає вам навчитися змінювати те, як ви відчуваєте слухові галюцинації, зрештою пропонуючи покращене відчуття контролю над ними. CBT реалізує тестування реальності та може надаватися в індивідуальному чи груповому порядку.
Види ліків
| Тип | Приклади |
|---|---|
| антипсихотики | Арипіпразол (Abilify) Галоперидол (Haldol) Кветіапін (Seroquel) Оланзапін (Zyprexa) Рисперидон (Risperdal) |
| Антидепресанти | Венлафаксин (Еффексор) Флуоксетин (Прозак) Циталопрам (Целекса) Дулоксетин (Цимбалта) Міртазапін (Ремерон) |
Відволікайтеся від своїх голосів
- Зосередьтеся на тому, що вас оточує. Спробуйте перерахувати 5 речей, які ви можете побачити, 4 речі, які ви можете торкнутися, 3 речі, які ви можете почути, 2 речі, які ви можете понюхати, і 1 річ, яку ви можете спробувати.
- Зосередьтеся на диханні. …
- Виконуйте дії або завдання, щоб відволіктися. …
- Слухайте інші речі. …
- Використовуйте заземлюючий предмет.
Або вам може здатися, ніби ви чуєте голос злого духа. Проблеми з психічним здоров’ям – ви можете почути голоси як симптом деяких проблем із психічним здоров’ям, у тому числі психоз, шизофренія, біполярний розлад, шизоафективний розлад або важка депресія.