Стандартна штанга для важкої атлетики типова 20 кілограмів або 45 фунтів. Вага цієї штанги може змінюватись залежно від марки та конструкції. Однак більшість штанг важать близько 20 кілограмів або 45 фунтів, оскільки це універсальний стандарт, який дозволяє всім спортсменам працювати в однакових умовах. 17 лютого 2024 р.

Ні, не є. 45-фунтові стандартні штанги є, мабуть, найпоширенішим місцем. Є також жіночі штанги вагою 33 фунти, штанги для безпечних присідань вагою 70 фунтів і штанги для техніки 11 фунтів. Ось лише зробити кілька, є багато інших.

Стандартні штанги Ваша стандартна вага прямої штанги становить 45 фунтів, має довжину близько 7 футів і може використовуватися для більшості підйомів, включаючи присідання, станову тягу, гребки з нахилом, жими над головою та навіть згинання біцепсів, каже Вікхем.

Скільки важить штанга в спортзалі? Зазвичай важить стандартна штанга ~45 фунтів або 20 кг, хоча це може дещо відрізнятися залежно від виробника. «Брус у тренажерному залі» виготовлений зі сталі, має довжину 5-7 футів і має різьбу на обох кінцях, щоб можна було прикріпити бампери.

Діаграма ваги стовпчика TMT

Оскільки більшість чоловіків займаються ліфтингом нижчого, ніж проміжний рівень, 225-фунтовий жим є таким вище середнього. Для просунутих і елітних спортсменів очікується 225-фунтовий жим лежачи для всіх, крім найлегших чоловіків. На вищих рівнях досвід значно важливіший, ніж маса тіла.

Олімпійські штанги довжиною 7 футів і вагою 45 фунтів. Як правило, товщина або діаметр брусків може коливатися залежно від виробника або стилю. Різниця в діаметрі вплине на максимальну вагу штанги.