Які 3 фази складають один функціональний тренінг?

1. Фаза опалення. Перший крок – підготувати своє тіло до вправ. …
2. Фаза з функціональний тренінг. Як сказано в самій назві, це те, де людина насправді буде робити функціональний тренінг. …
3. Фаза охолодження і розтягування.

Функціональний тренінг ділиться на дві модальності, високої інтенсивності та низької інтенсивності, що дозволяє охопити найрізноманітнішу аудиторію для фізичної активності, від сидячих або людей похилого віку до спортсменів і військовослужбовців, які тренуються.

4 основи функціонального тренування

• Обійти;
• Зміна рівня;
• Штовхати і тягнути;
• Обертати.

У функціональному тренуванні найбільш поширеними є вправи стрибки, стрибки, присідання, стрибки та інші серії вправ, які використовують тільки власну силу тіла.

Які кроки тренувальний процес?

• Виявлення потреби;
• Планування навчання;
• виконання,
• Моніторинг та оцінка.

3 види навчання і розвиток людей, яких ви повинні знати

1. Навчання лідерства. …
2. Навчання спілкування. …
3. Навчання розвиток технічних навичок.