Тендиніт стопи – це запалення будь-якого з сухожиль стопи. Найпоширенішими є Сухожилки ахіллового, малогомілкового, розгинального та заднього великогомілкової кісток. Подразнене сухожилля стопи зазвичай є результатом надмірного навантаження та може призвести до болю та набряку.
Багато людей вважають, що вони досягають дуже хороших результатів і полегшення болю за допомогою таких нехірургічних методів лікування:
- Модифікація діяльності.
- Протизапальні препарати.
- Ін'єкція кортикостероїдів.
- Нестандартні кріплення.
- Ортези на замовлення (вкладиші для взуття)
- Обледеніння території.
- Лікувальна фізкультура.
Існує п’ять поширених форм тендиніту, кожна з яких вражає різні ділянки стопи: Ахілл, гомілки, згиначі, малогомілкові та розгиначі. Хороша новина полягає в тому, що за правильного догляду за собою ці травми зазвичай заживають самостійно протягом кількох тижнів.
Ви повинні мати можливість лікувати тендиніт розгиначів вдома, дотримуючись методу RICE:
- Відпочинок: уникайте діяльності, яка дратує ваші сухожилля. …
- Лід: накладайте холодний компрес на руку або ногу на 15 хвилин, чотири рази на день.
- Компресія: Ви можете обернути хворобливу ділянку еластичним бинтом, щоб зменшити набряк.
Плантарний фасциит є однією з найпоширеніших причин болю в нижній частині п’яти, зводі або в обох областях. Захворювання виникає із запаленням підошовної фасції, зв’язкової смуги на нижній частині стопи. Не завжди можливо визначити, яка з численних причин підошовного фасціїту діє.
Що викликає тендиніт стопи? Тендиніт стопи зазвичай хронічний, тобто він розвивається з часом, коли ви постійно навантажуєте сухожилля стопи.. Але тендиніт також може виникнути раптово, якщо ви перерозтягуєте сухожилля, обертаєте щиколотку або використовуєте неправильну техніку під час бігу, стрибків або занять спортом.