Існують різні типи відвідувачів тренажерного залу: спортивні щури, любителі селфі, бодібілдери, любителі кардіо, йоги, соціальні метелики, новачки, постійні відвідувачіі багато іншого.
Дослідження показали, що важливо виконувати всі чотири види вправ: витривалість, сила, рівновага та гнучкість. Кожен із них має різні переваги. Виконання одного виду також може покращити вашу здатність виконувати інші, а різноманітність допомагає зменшити нудьгу та ризик травми.
Найкращий спосіб, яким особистий тренер може класифікувати їх відповідно до їхніх фітнес-цілей. Є чотири типи клієнтів втрата ваги, загальна фізична форма, спортивні результати та статура.
Як ще можна назвати відвідувача спортзалу?
| спортзал щур | фанат фітнесу |
|---|---|
| пристрасть до фітнесу | урод здоров'я |
| горіх здоров'я | тренажерний зайчик |
| наркоман спортзалу | наркоман спортзалу |
| гімнастичний горіх | гімнастка |
Які три типи чоловічої статури?
| Тип статури | особливості |
|---|---|
| Ектоморфний | вузькі плечі та стегна, як правило, має мало м’язів або жиру |
| Мезоморфний | широкі плечі, вузькі стегна та має тенденцію легко нарощувати м’язи |
| Ендоморфний | «грушоподібне» тіло та більша схильність до накопичення жиру |
6 лютого 2024 р