Зернові продукти, такі як хліб, тістечка, рис, макарони, сухі сніданки та борошно також є високим дієтичним джерелом кремнію. Інші джерела кремнію включають рибу та м’ясо тварин, яйця, молоко, соки, питну воду, алкогольні напої та багато фармацевтичних добавок [32].Sep 9, 2020

Овочі також є багатим джерелом кремнезему, особливо зелені овочі з найвищим вмістом. Якщо ви хочете збільшити споживання силікону, рекомендується їжте більше огірків, селери, сирої капусти, спаржі, буряка, люцерни, молодого листя кульбаби, гірчиці, листя салату, редиски та білої цибуліі т.д.

Що стосується фруктів, банани є одним з найбільших джерел кремнію. Очищений банан середнього розміру містить 4,77 міліграма діоксиду кремнію. Багато різних видів листових зелених овочів є джерелами кремнезему. Порція 2 столових ложок шпинату містить 4,1 міліграма кремнію.

Кремній – один з найкорисніших для людства елементів. Більшість використовується для виготовлення сплавів, включаючи алюміній-кремній і феросиліцій (залізо-кремній). Вони використовуються для виготовлення динамо і трансформаторні плити, блоки двигунів, головки циліндрів і верстати, а також для розкислення сталі. Кремній також використовується для виготовлення силіконів.

Який має найвищий вміст кремнію? Силікатні мінерали з тривимірною структурою мають найвищий вміст кремнію, тоді як складені незалежні тетраедри мають найнижчий.

Зернові, такі як ячмінь, овес, пшениця і рисові висівки, а також рис і деякі трав'янисті рослини, складають 30% споживання кремнію з їжею, потім йдуть фрукти (особливо яблука та банани), овочі (особливо морква, картопля, зелені боби), напої, горіхи та деякі сухофрукти [26,29,30].