Вітамін K1 Шпинат має високий вміст вітамін К1, який виконує кілька функцій у вашому тілі, але найбільш відомий своєю роллю в згортанні крові.');})();(function(){window.jsl.dh('dlLTZt2BNr_K0PEPi5-V6As__31','

Переваги шпинату для здоров’я включають:

• Може допомогти зберегти хороший зір.
• Може підтримувати рівень енергії.
• Може підтримувати здоров'я серця.
• Може підтримувати здорові кістки.
• Може допомогти в нашій боротьбі з раком.
• Має захисні антиоксидантні властивості.
• Корисне джерело клітковини.
• Може допомогти контролювати вагу.

Гарним джерелом є листя вітаміни А і С, кальцій, калій і залізо, а також багато інших вітамінів і мінералів у менших кількостях. Він містить у 3 рази більше вітаміну С, ніж шпинат, і в 1,5 рази більше вітаміну А, ніж листова капуста.

Цей овоч багатий Вітамін С і А. Вміст заліза легко засвоюється нашим організмом. Вітамін С допомагає нашому організму загоювати рани.

Для більшості людей цілком нормально їсти шпинат щодня. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що може статися, якщо ви їсте занадто багато шпинату або маєте певні захворювання, такі як захворювання нирок або приймаєте засоби для розрідження крові.