Який йогурт корисний для схуднення? На цьому сайті зазначають, що якщо ви обираєте продукт, думаючи про його ситну дію та схуднення, враховуйте калорійність: цільний йогурт (76,8 ккал в 125 грамах), тоді як знежирений йогурт має 56,1 ккал.

Якщо ви хочете включити більше білка у свій раціон, найкраще схилятися до грецький йогурт. У середньому знежирений грецький йогурт містить до 10 грамів білка в порівнянні з 5 грамами в звичайному знежиреному йогурті.

Дієтологи зазвичай радять саме з цієї причини натуральний йогурт без додавання цукру і без ароматизаторів. Серед найздоровіших версій також грецький йогурт.

«Найцікавішим з точки зору харчування варіантом завжди буде цільного натурального йогурту», – підсумовує дієтолог. Його можна збагатити корисними начинками, які додають вдома, залежно від харчових уподобань кожної людини. Серед інших інгредієнтів можна додати фрукти, горіхи або гранолу.

Крім того, грецький йогурт Це не тільки допомагає знищити абдомінальний жир, але також сприяє здоров’ю травлення та допомагає підтримувати м’язову масу.