Знаменний, бренд, який виробляє найкращий порошок сироваткового протеїну в цьому списку, також виробляє мій улюблений порошок рослинного протеїну. Мені це подобається через його смак і можливість змішування.

Білки тваринного походження, наприклад м'ясо, яйця та молоко, а також соя та кіноа, називають повноцінними білками. Це означає, що вони містять усі незамінні амінокислоти, необхідні організму, і є найякіснішим джерелом білка. Ви також можете отримати незамінні амінокислоти з продуктів рослинного походження.

Так, це дійсно факт. Причина чому сироватковий білок дешевше в західних країнах це тому, що більшість відомих і визнаних брендів виробляють свою сироватку в добре розвинених країнах, таких як США, Австралія, Німеччина.

Протеїновий порошок для схуднення: почніть свою подорож до схуднення з правильної добавки

Інструкції ICMR та NIN застереження проти білкових добавок через різні ризики, такі як пошкодження нирок, зневоднення та дисбаланс поживних речовин.

Рекомендована дієтична норма для запобігання дефіциту для середньостатистичного дорослого, який веде малорухливий спосіб життя 0,8 грама на кілограм маси тіла. Наприклад, людина, яка важить 165 фунтів, або 75 кілограмів, повинна споживати 60 грамів білка на день.