Звичка №1: уникайте газована вода, дієтичні газовані напої, солодкий чай і штучні підсолоджувачі. Пийте тільки воду, несолодкий чай і чорну каву.

3 найкращі протизапальні напої

• Зелений і білий чаї. Ідеально підходить для зігрівання, коли надворі холодно, зелений і білий чаї мають протизапальну дію на організм. …
• Куркумове молоко. …
• Терпкий вишневий сік. …
• Знайдіть свого лікаря-дієтолога в Нью-Йорку.

Здорове харчування та артрит. Більшість людей почуваються краще, якщо харчуватися збалансовано та різноманітно, щоб отримати всі вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини, яких потребує їхнє тіло. Спробуйте харчуватися середземноморською дієтою, яка включає риба, бобові, горіхи, оливкова олія та багато фруктів та овочів.

Використовуйте гарячу та холодну терапію, наприклад, грілку або пакет з льодом для заспокійливого полегшення. Розгляньте такі методи лікування, як акупунктура або масаж, щоб полегшити симптоми. Ліки, що продаються без рецепта, можуть допомогти полегшити симптоми артриту. Таблетки проти болю при артриті TYLENOL® 8 HR забезпечують швидкодіюче тимчасове полегшення незначного болю при артриті.

Омега-3 жирні кислоти Одна з форм цих потужних борців із запаленням міститься в жирній рибі, такій як лосось, оселедець, скумбрія, сардини, тунець, смугастий окунь і анчоуси. Ви можете отримати користь, вживаючи рибу або приймаючи добавки з риб’ячим жиром. Вегетаріанці та вегани також мають варіанти.