Чемпіонат світу з сауни сидячи проходив у Хейнолі, Фінляндія. Звання переможця чекало на того сміливця, який протримався всередині найдовше. У змаганнях тріумфували фін і громадянин Білорусі. Чоловік терпів у сауні, де й був 110 градусів Цельсія 12 хвилин.9 серпня 2004 р

Не дивно, адже у Фінляндії на двох жителів припадає одна сауна. Два роки тому організатори змагань підняли температуру в сауні з 80 градусів за Цельсієм до 110, тому більшість учасників перебувають у ній лише кілька хвилин. Це рекорд 13 хвилин 32 секунди.

IN сауна сухий, весь сеанс слід розділити на більш короткі серії по 8-12 хвилин кожна. Залишайтеся сауна інфрачервоне випромінювання не повинно тривати довше 30 хвилин. Але у випадку з паровою сауною тривалість одного сеансу має становити до 20 хвилин залежно від індивідуальних можливостей.

Вони витримали температуру 110 градусів більше 3 хвилин. Фін Тімо Кауконен переміг у змаганнях серед чоловіків, які відбулися в суботу ввечері у Фінляндії. Він пробув у 110-градусній сауні 3 хвилини 46 секунд, на 2 секунди більше свого співвітчизника Ілкки Пойхіа.

Хоча деякі досвідчені користувачі сауни кажуть, що не слід перестаратися, чим довше ви перебуваєте в сауні, тим більше ви загрожуєте гідратації свого тіла. В основному вам просто потрібно обмежити свій час прибл 15-20 хвилин . Тепер розглянемо основні переваги сауни.

Найвища температура, яку можна відчути в сауні 260°F ! Це тому, що відносна вологість була менше 1 відсотка. Відносна вологість має значення, оскільки сухе повітря сприяє охолодженню шляхом випаровування.

Зазвичай не повинна перевищувати 15 хвилин. Більшість саун пропонують 15-хвилинні годинники. Після виходу з сауни та охолодження тіла (напр.в душі або на відкритому повітрі) відпочивайте принаймні стільки часу, скільки ви провели в сауні.