Дози до 1000 мг/добу (1500 МО/день у натуральній формі або 1100 МО/день у синтетичній формі) у дорослих видається безпечним, хоча дані обмежені та базуються на невеликих групах людей, які приймали до 3200 мг/день альфа-токоферолу для лише кілька тижнів або місяців.26 березня 2021 р

([5]) Незважаючи на те, що рекомендована дієтична норма вітаміну Е становить 15 мг/день, багато добавок виробляються у значно вищих добових дозах, наприклад від 100 до 1000 мг. [3] У більшості пацієнтів симптоми не помічаються, доки рівень не перевищує 1000 мг щодня.

Відносно великі кількості вітаміну Е зазвичай не завдають шкоди, але іноді виникають м’язова слабкість, втома, нудота та діарея. Найзначнішим ризиком є ​​кровотеча, переважно при дозах > 1000 мг на добу.

(Токсичність вітаміну Е) Токсичність вітаміну Е зустрічається рідко, але іноді високі дози викликають ризик кровотечі, а також м'язової слабкості, втоми, нудоти та діареї.

Експерти рекомендують отримувати вітамін Е здебільшого з їжі, а не з харчових добавок. Комісія з харчових продуктів і харчування Інституту медицини встановила верхню допустиму норму споживання вітаміну Е на рівні 1000 мг (1500 МО) на добу для додаткового вітаміну Е.

Через цей ризик верхня межа для дорослих становить 1000 мг/день для добавок природного або синтетичного вітаміну Е. Це дорівнює 1500 МО/день для природних добавок вітаміну Е та 1100 МО/день для синтетичних добавок вітаміну Е. Верхні межі для дітей нижчі, ніж для дорослих.