Після нагрівання (вище 75 °C) можна вживати в їжу. Скільки часу потрібно нагрівати, залежить від товщини шматка. Для тонких шматочків достатньо 5 хвилин на плиті. Коли ви вагітні, не їжте копчену рибу, якщо вона не піддана термічній обробці.

Щоб отримувати достатню кількість риб’ячого жиру, необхідно двічі на тиждень їсти рибу, один з яких — жирну, другий — нежирну. З жирної риби згадайте лосось, оселедець і форель, а з нежирної риби – хек і камбала. Якщо ви не вагітні, такі види, як скумбрія та вугор, також підходять.

Кіббелінг часто містить вугільну рибу, минтай або тріску. Він може містити такі речовини, як ртуть і діоксин, які можуть бути шкідливими для вашої ненародженої дитини. Тому ви можете цю рибу Їжте безпечно один раз на 2 тижні.

Не слід зменшувати вплив ртуті акули, риба-меч, королівська скумбрія або черепиця їсти. Пропустіть сиру рибу та молюсків. Щоб уникнути шкідливих бактерій або вірусів, не їжте рибу та молюсків, які не пройшли термічну обробку.

Ми насправді не знаємо, чи безпечно їсти кальмарів. Ймовірно, не завадить час від часу вживати кальмари під час вагітності. Це може стати шкідливим для вашої дитини, лише якщо ви регулярно їсте ракоподібних, молюсків або рибу, які занадто забруднені.

споживання копчена, маринована і солона маринована риба, наприклад, копчений лосось або маринований оселедець не рекомендується під час вагітності. Це також стосується фасованої або вакуумованої риби. Особливо обережними слід бути з дикими видами риб. Такими заражаються частіше.