М’ятний чай давно вважався заспокійливим бальзамом, але дослідження також показали, що він може полегшити симптоми ПМС [5]. Це не тільки може допомогти полегшити судоми, але це може зменшити здуття живота та інші шлунково-кишкові симптоми, що сприяють нудоті та діареї (так відомі як місячні).4 червня 2024 р.

В іншому дослідженні взяли участь 400 жінок і розділили їх на чотири групи. Вони споживали або чай з імбиром, ромашкою або сумішшю імбиру та ромашкиабо нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ). Дослідники виявили найбільше зменшення загальних симптомів менструації в групі імбиру та ромашки.

Радник Фогеля з жіночого здоров’я, я завжди рекомендую 6 напоїв, які можуть полегшити менструальні спазми:

• вода
• Здорові замінники кофеїну.
• Зелені смузі.
• Імбирний чай.
• Ромашковий чай.
• М'ятний чай.

Результати нашого дослідження показують, що перцева м’ята може зменшити тривалість і вираженість менструальних болів. Охолоджуючий ефект ментолу пояснюється його прямим впливом на «рецептор холоду» TRPM8, далекого родича ванілоїдних рецепторів, які відчувають біль і шкідливі високі температури.

Знімає менструальні болі: листя м'яти добре очищають кров. Спазмолітичні властивості м’яти допомагають заспокоїти м’язи, а також зменшити біль. Потягнувши чашку гарячого м’ятного чаю під час менструальних судом, ви миттєво полегшитесь.

Результати нашого дослідження продемонстрували корисність і переваги ромашки у зменшенні кількості менструальних кровотеч, при цьому специфічних побічних ефектів не виявлено.