Грецький йогурт також чудове джерело вітаміну B12, який допомагає запобігти анемії та підтримує здоров’я клітин крові та нервів. Грецький йогурт містить значну кількість кальцію, який важливий для здоров’я кісток. Кальцій є найпоширенішим мінералом у вашому тілі, і більша частина його міститься у вашому скелеті.Jul 25, 2023

Вживання грецького йогурту може бути пов’язане зі зниженням артеріального тиску та меншим ризиком діабету 2 типу. Люди можуть насолоджуватися грецьким йогуртом як частиною здорової збалансованої дієти.

Оскільки грецький йогурт багатий білком і кальцієм, він може допомогти вам почуватися більш задоволеними після їжі. Це тому, що ця комбінація поживних речовин допомагає підвищити рівень гормонів, що пригнічують апетит. Включення йогурту у ваш раціон також пов’язане зі зниженням маси тіла, відсотка жиру в організмі та окружності талії..

Він містить природний цукор, який називається лактозою, і білок, відомий як сироватка, який може викликати запальні процеси. Як і інші молочні продукти, грецький йогурт містить природні гормони, які можуть бути шкідливими для людей з гормональним дисбалансом.

Чи корисний йогурт? І йогурт, і грецький йогурт є джерелами пробіотиків і поживних речовин. Грецький йогурт займає перше місце за вмістом білка та містить менше вуглеводів і цукру, тоді як звичайний йогурт зазвичай забезпечує більше калію та кальцію.

Підсумок. Грецький йогурт містить більше білка, ніж звичайний йогурт. Це також хороше джерело кальцію та містить пробіотики, корисні для здоров’я кишечника. Вибирайте звичайний грецький йогурт, коли можете, і додайте самі смачні начинки, такі як горіхи та насіння, фрукти або навіть трохи шоколадної стружки.