Мабуть, на ніч пили солодкий чай Не рекомендується, тому що порушує якість сну і викликає різні наслідки для здоров'я.

Вживання чаю перед сном доведено сприяє кращому нічному сну та високоякісному сну . Це досить важливо, оскільки багато американців борються з такими проблемами сну, як безсоння. Крім того, проблеми зі сном можуть погіршитися, якщо ви проводите занадто багато часу перед екраном і не отримуєте достатньо фізичних вправ.

При споживанні надмірно солодкого холодний чай може збільшення маси тіла, оскільки солодкий холодний чай зазвичай містить 250 калорій на порцію. Цитуючи Healthline, надмірне споживання кофеїну може викликати у людини відчуття тривоги та стресу.

Деталі статті

• Сприяє виведенню токсинів. Хвороба солодкий чай і теплий він виявляється дуже корисним для позбавлення від токсинів у вашому тілі. …
• Підвищити імунітет організму. …
• Лікування головного болю. …
• Спокійно. …
• Знижує рівень холестерину. …
• Допомагає зберегти серце здоровим. …
• Підтримуйте здоров'я очей.
• Збільшити енергію.

Величина скорочення загального часу сну свідчить про те, що кофеїн, спожитий за 6 годин до сну, має важливий вплив на порушення сну та забезпечує емпіричну підтримку рекомендацій щодо гігієни сну, щоб уникнути вживання великої кількості кофеїну. принаймні за 6 годин до сну .

Білий чай містить кофеїн, тому найкраще уникати вживання його ввечері або перед сном, якщо ви чутливі до кофеїну, і він може порушити ваш сон . З іншого боку, якщо ви шукаєте легкий заряд енергії або ясності розуму, пити білий чай вранці або ввечері може бути хорошим вибором.