Щоб отримати максимальну користь від виноградного соку, найкраще обмежити споживання двома-трьома склянками на день. Надмірне вживання виноградного соку може призвести до: Нетравлення. нудота.

Споживайте помірно. Хоча Дієтичні рекомендації для американців рекомендують обмежити споживання до 4–10 унцій (118–296 мл) на день, інші дослідження показують, що вживання 3,4–5 унцій (100–150 мл) на день може принести найбільшу користь для здоров’я ( 1 , 32 ).

Натуральний виноградний сік також може зміцнити кровоносні судини вашого серця. Виноградний сік також наповнений антиоксидантами, такими як флавоноїди та ресвератрол, які захищають ваше тіло від вільних радикалів. Вільні радикали часто є наслідком хімічних речовин або забруднення і можуть призвести до захворювань серця або раку.

Найкращий час для вживання виноградного соку протягом дня, в ідеалі під час їжі. Це допомагає пом’якшити вплив природного цукру на рівень цукру в крові. Уникайте споживання великої кількості перед сном, щоб покращити якість сну.

Чи корисний 100% виноградний сік для мене та моєї родини? Так, свіжі, заморожені та консервовані фрукти, а також 100% сік зараховуються до щоденної порції фруктів та забезпечують основні поживні речовини для підтримки здорового способу життя.

Деякі люди мають алергічні реакції на виноград і продукти з нього. Деякі інші потенційні побічні ефекти включають розлад шлунка, нетравлення, нудота, блювота, кашель, сухість у роті, біль у горлі, інфекції, головний біль та проблеми з м’язами.