один раз на день Ретельно пережовуйте цей препарат і зазвичай ковтайте раз на день або за вказівкою.');})();(function(){window.jsl.dh('wRXQZrzmHaGb0PEP5rXA0Qk__29','

Emergen-C може бути корисним як тимчасовий стимулятор імунітету, але його не слід використовувати довгостроково. Натомість подивіться на свій раціон. Якщо ви їсте п’ять рекомендованих порцій фруктів і овочів щодня, ви повинні отримувати більше 200 мг вітаміну С — це значно перевищує ваш RDA.

Крім того, найкраще обмежити Emergen-C меншою кількістю добових доз. Також будьте обережні, приймаючи його разом з іншими добавками, що містять вітамін С. Emergen-C рекомендує одну упаковку, одну жувальну цукерку або три жувальні цукерки щодня.

Ви повинні мати можливість отримати весь необхідний вам вітамін С, дотримуючись різноманітної та збалансованої дієти. Якщо ви приймаєте добавки вітаміну С, не приймайте занадто багато, оскільки це може бути шкідливим. Прийом менше 1000 мг добавок вітаміну С на день навряд чи завдасть шкоди.

Emergen-C зазвичай вважається безпечним, але можуть бути побічні ефекти, якщо ви приймаєте його у високих дозах. Вживання більше 2 грамів вітаміну С може викликати неприємні побічні ефекти, включаючи нудоту, спазми в животі та діарею — і може збільшити ризик розвитку каменів у нирках (22, 23, 24, 25).