Нормальна частота серцевих скорочень, коли ви не активні, зазвичай становить від 60 до 100 ударів на хвилину.. Це називається пульсом у спокої. Спортсмени або люди у великій фізичній формі можуть мати частоту серцевих скорочень у стані спокою менше 60 ударів на хвилину. Коли ви активні, ваше серце б’ється швидше, щоб отримати більше кисню до м’язів, що працюють.

Нормальний пульс у стані спокою для дорослих старше 10 років, включаючи людей похилого віку, становить 60–100 ударів на хвилину. (уд/хв). У інтенсивно тренованих спортсменів частота серцевих скорочень у стані спокою може бути нижче 60 ударів на хвилину, іноді досягаючи 40 ударів на хвилину.

Нормальний пульс у спокої за віком

Нормальний пульс у стані спокою повинен становити від 60 до 100 ударів на хвилину, але він може змінюватися щохвилини. Ваш вік і загальний стан здоров’я також можуть впливати на частоту пульсу, тому важливо пам’ятати, що «нормальний» пульс може відрізнятися від людини до людини.

Для більшості дорослих це пульс у спокої від 60 до 100 ударів на хвилину є нормальним. Однак на швидкість можуть впливати такі фактори, як стрес, тривога, гормони, ліки та ваша фізична активність. Спортсмен або більш активна людина може мати частоту серцевих скорочень у спокої до 40 ударів на хвилину.

Вам слід звернутися до лікаря, якщо частота пульсу стабільна вище 100 ударів на хвилину або нижче 60 ударів на хвилину (і ви не спортсмен), або ви також відчуваєте: задишку. непритомні стани. запаморочення або запаморочення.

Частота серцевих скорочень у спокої – це коли серце перекачує найменшу кількість крові, яка вам потрібна, тому що ви не тренуєтеся. Якщо ви сидите або лежите, і ви спокійні, розслаблені та не хворі, ваш пульс зазвичай від 60 до 100 ударів на хвилину.