Тим не менш, розтягнення м’язів, болі в спині та судоми – все це звичайне явище під час вагітності. Хоча сидіння зі схрещеними ногами не зашкодить вашій дитині, це може сприяти набряку щиколоток або судомам ніг. Якщо ви помітили, що ваші щиколотки набрякають або ноги зводяться судомами, спробуйте сісти обома ногами на підлогу або підняти на табурет.
Сидіння зі схрещеними ногами під час вагітності – вплив на ваше тіло та дитину. Намагайтеся уникати сидіння зі схрещеними ногами, особливо під час вагітності! Це може створити дисбаланс між суглобами та зв’язками, які утримують вашу матку та ростуть разом із нею.
Занадто часте схрещування ніг протягом тривалого періоду часу може призвести до так званого паралічу малогомілкового нерва, який виникає, коли ноги схрещуються та утримуються в цьому положенні занадто довго. Це може викликати м'язова слабкість і навіть біль через тиск на зовнішню сторону коліна, що тисне на нерв.
Погана постава під час вагітності: не можна
- Уникайте тривалого стояння.
- Уникайте сидіння в одному положенні більше 30 хвилин.
- Уникайте схрещування ноги під час сидіння.
- Уникайте сидіння в лежачому положенні або на стільці.
- Не турбуйтеся про часте сечовипускання через вживання великої кількості рідини. …
- Уникайте спати на животі.
Не схрещуй ноги. Це зменшує простір у передній частині тазу та відкриває його ззаду. Для правильного розташування дитина повинна мати багато місця спереду.
Неправильна поза сидить не тільки викликає дискомфорт, але й може нашкодити дитині. Дослідження показали, що неправильна поза під час вагітності призводить до ускладнень і проблем із суглобами навіть після пологів, також запропонованих найкращим гінекологом у Делі.
Згинання під час вагітності безпечне, якщо воно виконується правильно. У перші 3 місяці ви можете нормально нахилятися, але протягом 6-7 місяців ваш животик збільшиться, і вправи на нахили є важливими.Замість того, щоб нахилятися у формі U, спробуйте присісти, тримаючи спину прямо.