Хронічний біль, недостатній сон і нічні зміни, серед іншого, призводять до накопичення жиру в животі та збільшення апетиту до висококалорійної їжі через підвищення рівня кортизолу. Інші фактори способу життя, які роблять вас товщі можуть бути: вживання алкоголю, відмова від куріння і прийому їжі на ніч.

Щоб відновити м’язи, потрібен білок, і важливо багато тренуватися. В основному білок ви отримуєте з м’яса, курки, замінників м’яса, риби, яєць, молока (продуктів), соєвих продуктів, бобових і горіхів. Тут ви можете знайти рецепти з великою кількістю білка.

Причини зміни ваги Організм потребує енергії (калорій) і отримує ці калорії з їжі. Якщо ваше тіло отримує занадто багато поживних речовин і, отже, енергії, тіло накопичує цю енергію. Організм робить це у вигляді додаткового жиру. А потім вага збільшується.

Причини збільшення ваги Якщо у вас рак, може бути кілька причин збільшення ваги. Наприклад, це може бути так ваш спосіб життя змінився через втому. Наприклад, ви можете менше займатися спортом, ніж до хвороби, а це означає, що вам потрібно менше енергії, ніж раніше.

Висновок. Якщо їсти мало, ви втрачаєте вагу, а обмін речовин у стані спокою сповільнюється. Здебільшого це пов’язано зі втратою ваги та зміною складу тіла. У незначній мірі це можна віднести до режиму економії.

Найбільш очевидною причиною збільшення маси тіла є їсти занадто багато. Це може бути пов’язано з розладом харчової поведінки, але зазвичай це лише питання дисципліни. Занадто мало фізичних вправ є ще однією причиною надмірної ваги.