Наступні фактори можуть сприяти втомі, окремо чи в поєднанні: Психологічні та психосоціальні – стрес, тривога та депресія. Фізичні – анемія, діабет, залозиста лихоманка та рак. Фізіологічні – вагітність, годування груддю, недостатній сон, надмірні фізичні навантаження.

Поширені причини втоми та втоми включають: недостатньо сну або важко заснути (безсоння) нездоровий спосіб життя (наприклад, нездорове харчування та відсутність фізичних вправ) стрес, депресія та вирішення життєвих проблем, таких як втрата або догляд за новою дитиною.

Багато випадків втоми викликані стресом, недостатнім сном, неправильним харчуванням та іншими факторами способу життя. Спробуйте ці поради для самодопомоги, щоб відновити рівень енергії. Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від втоми, яка є непереборною втомою, яка не знімається відпочинком і сном, можливо, у вас є основне захворювання.

Але якщо ви постійно відчуваєте втому, це може бути не просто недосипання. Почуття втоми може виникнути через більш серйозні проблеми, наприклад апное сну, депресія, діабет або хронічна хвороба нирок. Спеціаліст сімейної медицини Джаред Анкерман, доктор медичних наук, обговорює різні причини, чому ви можете відчувати себе такою втомою.

Окрім втоми, симптоми можуть включати:

• Сильне виснаження після фізичних або розумових вправ.
• Проблеми з пам'яттю або мисленням.
• Запаморочення, яке посилюється при переході з положення лежачи або сидячи в положення стоячи.
• Біль у м'язах або суглобах.
• Неосвіжаючий сон.