Замочування в теплій або гарячій ванні може допомогти впоратися з головним болем, розслабивши напружені м’язи та зменшивши напругу. Ви також можете спробувати додати кілька крапель олії лаванди або евкаліпта у воду для ванни для додаткового заспокійливого ефекту.25 серпня 2023 р.

Зверніть увагу на температуру душу: Гарячий душ, щоб розслабити головний біль напруги, може забезпечити швидке полегшення, але прохолодний душ може бути більш корисним для епізоду мігрені. Ароматуйте душ: використання натуральних ароматів, таких як м’ята або лаванда, може допомогти полегшити біль від головного болю напруги та мігрені.

За даними Migraine.com, душ і ванна вважаються формами теплової терапії мігрені. Вони кажуть, що серед інших засобів, пов’язаних із спекою, теплий душ має силу зупинити сигнали болю, які надходять до мозку, і збільшити кровообіг, що може допомогти заспокоїти м’язи.

Парові ванни — це старий і популярний метод полегшення тиску в пазухах без використання хімічних процедур. Відчуття полегшення, яке ви відчуваєте під час парової ванни, зазвичай пояснюється тим фактом, що пара розширює носові ходи.

Проте коли вона користувався феном після миття голови вона змогла запобігти головному болю в більшості випадків. Вона пробувала мити голову тільки холодною водою, тільки теплою водою, тільки гарячою водою, і навіть намагалася змінити шампунь, але ці спроби не дали результату.

Однією з найкращих точок тиску, на яку слід зосередитися при лікуванні головного болю напруги, є шкіра між великим і вказівним пальцями. Доктор Рене рекомендує масажувати цю область протягом 20-30 секунд за раз великим і вказівним пальцями протилежної руки або просто вщипнути й утримувати їх протягом 10 секунд.