емоційне благополуччя стосується ваших почуттів: як їх розпізнати, висловити та як з ними справлятися таким чином, щоб сприяти вашому лікуванню та одужанню. Якщо ви налякані, злі, напружені або безнадійні, це може вплинути на вас і на оточуючих.

Це здатність насолоджуватися життям і водночас стикатися з щоденними проблемами, які виникають, будь то прийняття рішень, вирішення та адаптація до складних ситуацій або обговорення наших потреб і бажань.

Пізнати себе – найпростіший спосіб досягти емоційного благополуччя, але для цього необхідно присвятити час і навчитися слухати себе.. Ми повинні вміти визначити, що з нами відбувається, і знати, як це висловити. Знати, що нам подобається, а що не подобається.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), емоційне благополуччя «це стан розуму, в якому людина усвідомлює свої власні здібності, може справлятися зі звичайним тиском життя, продуктивно працювати та робити внесок у суспільство».

Що насправді означає «благополуччя»? Простіше кажучи, благополуччя Це стан, який досягається, коли людина відчуває себе добре і добре працює в житті. Одна з найвпливовіших концептуальних моделей, коли справа доходить до пояснення благополуччя, відома як PERMA (англійською абревіатурою).

Біологічні фактори, такі як гени або хімія мозку. Життєвий досвід, такий як травма або насильство. Проблеми психічного здоров'я в сімейному анамнезі. Ваш спосіб життя, як-от дієта, фізична активність і вживання психоактивних речовин.