Деякі інфекції, захворювання крові та аутоімунні захворювання в анамнезі підвищує ризик анемії. Надмірне вживання алкоголю, перебування в оточенні токсичних хімікатів і прийом деяких ліків можуть вплинути на утворення еритроцитів і призвести до анемії.

Дубильні речовини містяться у великій кількості фрукти, кава, чай, червоне вино та пиво, – каже Роуч. Дубильні речовини знижують біодоступність заліза, ускладнюючи його засвоєння організмом.

Деякі продукти можуть ускладнювати засвоєння заліза організмом. До них відносяться кава, чай, молоко, яєчні білки, клітковина та соєвий білок. Намагайтеся уникати цих продуктів, якщо у вас залізодефіцитна анемія.

Напої з високим вмістом заліза при анемії

• Сік чорносливу. Сік чорносливу має високий вміст заліза і є чудовою добавкою до гемового (твариного) заліза. …
• Буряковий сік. Буряк містить такі поживні речовини, як марганець і вітамін С. …
• Смузі зі шпинату, кешью та малини. …
• Смузі з какао і яловичої печінки. …
• Горохові протеїнові коктейлі. …
• Гарбузовий сік.

Серце і легені проблеми. Дорослі з важкою анемією можуть мати ризик розвитку ускладнень, які впливають на серце або легені. Наприклад, у вас може розвинутися тахікардія, яка є аномально прискореним серцебиттям, або серцева недостатність, коли серце не в змозі прокачати достатню кількість крові по вашому тілу під належним тиском.