"Він вправи аеробний є безперервний рух і анаеробний є повільно, з першим ви отримуєте кращий фізичний стан, краще дихання та оксигенацію; з другим ви досягаєте більшої сили», – пояснив фахівець.16 лютого 2017 р

Анаеробні вправи – це а коротка активність високої інтенсивності, де метаболізм розвивається виключно в м’язах та їх енергетичних резервах, без використання кисню з дихання.

Аеробні вправи живляться за рахунок кисню, отриманого під час дихання, тоді як анаеробні вправи не потребують кисню і використовують енергію, яка вже накопичена в м’язах., тому це коротші вправи, ніж аеробіка.

Хоча експерти наполягають на тому, що оптимальним є поєднання обох типів вправ, аеробних і анаеробних, правда, що З точки зору калорій, більше спалюється, як правило, з анаеробними. Причина дуже проста: витрата калорій вище, тому що інтенсивність, а також докладені зусилля більші.

Фізична активність, яка збільшує частоту серцевих скорочень і споживання кисню організмом. Сприяє поліпшенню фізичного стану людини.

"Він вправи Аеробіка – це безперервний рух і анаеробний Це повільно, з першим ви отримуєте кращий фізичний стан, краще дихання та оксигенацію; з другим ви досягаєте більшої сили», – пояснив фахівець.