1.- Щодня ходити пішки Збільшує шанси на ранню поставку, принаймні за двадцять п'ять хвилин. Ходьба в помірному темпі створює рух у тазі, який сприяє опусканню дитини та замиканню. Це допомагає шийці матки почати зникати, що є важливим симптомом для початку пологів.
Ходьба, присідання, балансування та зміна сторін під час відпочинку Це може допомогти вашому тілу працювати під час скорочень, оскільки сила тяжіння та рухливість допомагають вашій дитині рухатися до родових шляхів.
Ось кілька методів зняття болю: біль поширені в природні пологи:
- Техніки дихання, такі як Lamaze або ті, яким навчають на допологових курсах.
- Йога
- Медитація.
- Гіпноз.
- Музикотерапія.
- Масаж.
- Прийміть ванну або душ; дати запаліть у ванні з теплою водою.
- Мізопростол (Cytotec) – це таблетки, які є взяти через рот або в піхву (використовуючи дозу далі низький). …
- Окситоцин (пітоцин) можна вводити через вену (внутрішньовенно) у невеликих кількостях для зробити шийку матки дозрілою.
Швидко ходіть щодня, піднімайтеся та спускайтеся сходами, робіть присідання, присідайте або танцюйте в м’якому темпі, погойдуючи стегнами Це вправи, за допомогою яких ми можемо досягти такого ефекту».