Цей прийом дуже маловідомий, але ефективний. З’єднайте середній палець із безіменним лейкопластиром або пластиром, щоб обдурити нерв, який викликає біль.. Вони кріпляться до підошви черевика як до нитки і запобігають падінню всієї ваги тіла на плеснову кістку.

Використовуйте устілки та підп’ятники Якщо це закрите взуття, ми можемо поставити устілку на всю стопу і, можливо, додати трохи більше набивки на початку пальців.

Ходіть маленькими, впевненими кроками. Приземліться спочатку п’ятою, а потім перекотіться до підошви стопи для плавного переходу. Тримайте спину прямо, а плечі розслабте для вертикальної постави. Це рівномірно розподіляє вагу та зменшує навантаження на ключові ділянки.

Є ефективний трюк, щоб уникнути болю, який викликає взуття на високих підборах, у зоні біля пальців, яка називається плесновою кісткою. Рішення є Тримайте середній і безіменний пальці разом смужкою стрічки. Це значно зменшить будь-який біль, який може виникнути в цій області.

Плануйте заздалегідь. Оскільки п’яти розподіляють більшу частину своєї ваги на підошву стопи, саме тут ви в першу чергу відчуєте біль. Компенсуйте це парою тонких гелевих устілок : вони запобігають ковзанню ваших ніг і непомітні навіть у босоніжках із більшою кількістю ремінців.

" лідокаїновий спрей «Це місцевий анестетик, який спричиняє тимчасове оніміння або втрату чутливості шкіри, — каже Гілларі Бреннер, ортопед із Нью-Йорка та Нью-Джерсі, — він допомагає полегшити біль, просто притупляючи больові рецептори нога ".