Збалансоване харчування: дотримуйтеся повноцінної дієти, яка включає продукти, що зміцнюють імунітет, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та корисні жири. Особливі поживні речовини, важливі для виробництва лейкоцитів, включають: Вітамін С: міститься в цитрусових, ягодах, болгарському перці та листовій зелені. Прагніть до 75-90 мг на день. 31 липня 2023 р

Деякі люди можуть скористатися прийом полівітамінів або добавок, що містять фолієву кислоту та вітамін В12. Обидва вони сприяють виробленню лейкоцитів. Інші вітаміни, такі як вітаміни А і С, і цинк можуть відігравати важливу роль у стимулюванні виробництва лейкоцитів. Люди також можуть отримати більше природного через свій раціон.

Умови, такі як сильний фізичний стрес, викликаний травмою або емоційним стресом, також може викликати високий рівень лейкоцитів. Так само можуть бути запалення, пологи або кінець вагітності, куріння або навіть екстремальні фізичні вправи.

Що викликає лейкоцитоз? Лейкоцитоз найчастіше викликаний інфекція або запалення. Інші причини високого рівня лейкоцитів можуть включати: Надмірний фізичний або емоційний стрес (наприклад, лихоманка, травма або операція).

Наше тіло використовує матеріали з білка, який ми їмо, для створення нових лейкоцитів. Деякі джерела якісного білка є риба, яйця, птиця, яловичина, молоко, грецький йогурт і квасоля. Якщо ваша дієта погана або у вас є проблеми з їжею, ви можете прийняти полівітаміни або додати вітамін В12 і фолієву кислоту.

Зелений чай Це тому, що він також містить антиоксидант під назвою епігалокатехін галлат, який, як було встановлено, покращує вашу імунну функцію. Зелений чай також багатий L-теаніном, амінокислотою, яка, як вважається, допомагає білим кров’яним тільцям виробляти сполуки, що борються з мікробами.

Вітаміни B6, B12 і фолієва кислота (фолат) Фолієва кислота і вітаміни B6 і B12 допомагають виробляти лейкоцити в організмі.